Si volver a la rutina de ejercicio después del verano se te ha hecho difícil, te damos una mano con algunas apps gratuitas para retomar con todo tu deporte favorito para complementar tu plan de alimentación keto.
1- C25K
Si correr es lo tuyo, pero lo tienes un poco abandonado, esta app te va a ayudar. El objetivo es llevarte de cero a 5K en dos meses. Sólo necesitas 30 minutos al día, tres veces por semana, para desarrollar una base que te llevará a tus primeros 5K y de ahí hacia adelante. Si tienes un smartwatch FitBit o Samsung, entonces podrás llevarla directamente en tu reloj mientras corres.
2- FitOn
Esta app es 100% gratuita en todas sus funciones. Puedes acceder a rutinas de ejercicio en todo tipo de disciplinas como el baile, yoga y HIIT. Indicando la parte de tu cuerpo en la que te quieras enfocar, podrás crear programas a tu medida.
3- Fitbod (sólo para iOS)
El objetivo de esta app es hacerte más fuerte y lo hace adaptando tu rutina de ejercicio a tus fortalezas y debilidades. Funciona recolectando datos sobre tu estado físico actual y en base a eso ajusta tu entrenamiento en sets, repeticiones y peso, para lograr tu objetivo de la forma más segura posible.
4- Strava
Esto es lo más parecido a una red social para corredores que podrás encontrar. No es sólo una app de GPS para llevar registro de tus corridas, sino que también te da la oportunidad de conectarte con amigos en una comunidad de corredores dentro de la misma app. También puedes conectarte con corredores profesionales y entrenadores para obtener tips e información de interés sobre sus entrenamientos.
5- Sworkit
Independiente del punto en el que estés en tu entrenamiento, esta app es similar a tener un personal trainer en tu bolsillo. A pesar de que se pide una suscripción para obtener todo el contenido, hay varios entrenamientos gratuitos para comenzar. Puedes establecer un objetivo, obtener tu plan de entrenamiento y comenzar a aplicarlos donde más te acomode. Tiene también videos destinados a ejercitarte con la menor cantidad de equipamiento posible.
