Ya sea que estés buscando controlar tus niveles de azúcar en la sangre o simplemente buscar perder peso, hay una serie de apps y sitios web que prometen ayudarte a medir los macronutrientes. Pero, entre tanta publicidad que existe en Internet ¿Cuál es la mejor opción, sin gastar dinero, para contar de manera segura los carbohidratos?
Primero, una advertencia. A pesar de que estas apps pueden ser una excelente forma para comprender mejor las porciones y medirlas para conseguir nuestros objetivos alimenticios, también sucede que aunque estas apps son gratuitas, muchas de ellas funcionan en un sistema freemium, o sea, parte de las funcione serán gratuitas y otras más avanzadas serán de pago.
A continuación, dejamos las mejores apps gratuitas para controlar la alimentación Keto:
1- Carb Manager.
Esta es una de las mejores y más sencillas aplicaciones para tener un conteo de los carbohidratos totales y netos. Tiene en sus registros más de un millón de alimentos con un conteo verificado de sus carbohidratos.
2- KETTO.app.
Esta app permite personalizar tus metas macro de acuerdo a tu tipo de cuerpo y nivel de actividad física. Tiene un buscador sencillo para ingresar los alimentos y bebidas, además de un lector de código de barras para hacerlo más rápido.
3- Keto Diet: Easy Keto recipes
Esta app pone recetas sencillas Keto en la palma de tu mano. Es muy útil para esos momentos en que necesitas un poco de inspiración a la hora de pensar la próxima comida. También entrega información esencial sobre la alimentación Keto y una lista de alimentos para entrar en cetosis.
4- Macro Tracker
Esta aplicación es útil para controlar la ingesta de macronutrientes y calorías para quienes tengan metas específicas bajo un régimen de ejercicio intenso. Tiene una calculadora para determinar los macronutrientes o puedes ingresar la cantidad manualmente, luego se escogen los alimentos y las estadísticas se adaptarán a ellos.
